こんにちは！品川フィットネスクラブです(^^♪
品川フィットネスクラブに置いてある器具を紹介します。
メドマー
下肢のむくみを空気圧で末端から中心に向けて圧をかけていきます。リクライニングチェアーでリラックスした状態で行います。
エアロバイク＆ペダルバイク
有酸素運動を行っていただく機械になります。
平行棒＆踏み台＆足つぼマット
足踏み、階段昇降運動、片足バランス等を行います。ま片足でバランスをとる練習や下肢の運動だけではなく、足底の足つぼからも刺激を与えていき、下肢への血流・浮腫みなどを改善させていきます。
ステッパー
体重を片足にかけて歩くリズムや片足にかかる体重を負荷にして行うトレーニングです。
プーリー
肩関節から肩甲骨周りの筋肉のストレッチです。片方の腕を下げる力でもう片方の腕を持ち上げてストレッチを行います。
品川フィットネスクラブデイサービスセンターでは柔軟性、バランス、リズムなどをメインにプログラムを作成しています。いわゆる筋力トレーニングマシーンなど重い重量を挙げることはお勧めしていません。
それはなぜか・・・・・次回に続きます。
