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まずはこのストレッチから始めよう!

足が攣りやすい、足が上がりにくい、足が疲れやすい、お尻・太もも・ふくらはぎが痺れる、腰が痛い・・・ 脊柱管狭窄症の症状で悩んでいる・・・そんな方にも効果があるかもしれません。 そんな方はまずは前屈をやってみましょう! 前 […]

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高齢者が転倒しないために行う運動は?

高齢者にが転倒しない為にしっかりと歩行するためには体幹、下肢の筋力を鍛える必要があります。 歩く動作は簡潔にまとめると・・・ 足を振り上げるために動くのが大腿直筋、外側広筋等の大腿四頭筋、腸腰筋、前脛骨筋です。 足を振り […]

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高齢者が転倒するとどうなるの!?

高齢者で注意しなくてならない事の一つが転倒です。 階段昇降、方向転換、椅子からの立ちあがり、ちょっとした段差など様々な場面に転倒のリスクはあります。 若い人からするとちょっとバランス崩したり、けつまずいたり、転びそうにな […]

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今週のお茶始めました。

週替わりで今週のお茶始めました。なた豆茶、コーン茶、あずき茶、黒豆茶等々。。。 様々なお茶を週替わりで。 もちろん、いつもの麦茶もあります。

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定休日。

品川フィットネスの休日は日曜日と年末年始です。 土曜日、祝日は営業しております。夏休みも冬休みもなく日曜日のみお休みです。 年末年始は12月31日、1月1日、1月2日、1月3日をお休み頂いております。 それ以外は日曜日だ […]

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わかりづらい車ですいません。

品川フィットネスクラブで使用している送迎車はこんな車です。 特に品川フィットネスとかデイサービスとかの印字はされていません。シンプルイズベストでございます。車いすマークだけ磁石でペタっとつけてあります。 送迎車に印字やプ […]

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お土産を持って帰ってもらいます。

家に帰ったらつまらない。家でも脳トレをやりたい。家で特にやることがない。テレビ飽きた。という声をよく聞きます。 そんなご利用者様には品川フィットネスクラブで配布している脳トレのプリントをランダムに印刷してプレゼントしてい […]

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一人暮らしに必要なことは??

要介護や要支援の介護認定を受ける高齢者が一人暮らしをするうえで必要なこと、それは自分のことは自分で行うことができるというです。 ADLという言葉ご存じでしょうか?ADLは日常生活動作のことです。日常生活動作は 起居動作( […]

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品川フィットネスクラブが重視している事。その3

その3、脳トレです!!流行りましたのね、脳トレ!ゲームソフトが出ていましたね。 脳トレを行う理由は認知症の予防・進行抑制です。記憶力の低下や考えるスピード、処理スピードの低下を防ぐ事にあります。 認知症には以下の4種類が […]

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品川フィットネスクラブが重視している事。その2

その2は有酸素運動です。歩いたり走ったり自転車こいだり呼吸をしながら全身を動かすような運動です。 下の画像は無酸素運動です。品川フィットネスクラブではマシーントレーニング様な無酸素運動はあまりお勧めいたしません💦 有酸素 […]