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足が攣りやすい、足が上がりにくい、足が疲れやすい、お尻・太もも・ふくらはぎが痺れる、腰が痛い・・・ 脊柱管狭窄 […]

高齢者にが転倒しない為にしっかりと歩行するためには体幹、下肢の筋力を鍛える必要があります。 歩く動作は簡潔にま […]

高齢者で注意しなくてならない事の一つが転倒です。 階段昇降、方向転換、椅子からの立ちあがり、ちょっとした段差な […]

週替わりで今週のお茶始めました。なた豆茶、コーン茶、あずき茶、黒豆茶等々。。。 様々なお茶を週替わりで。 もち […]

品川フィットネスの休日は日曜日と年末年始です。 土曜日、祝日は営業しております。夏休みも冬休みもなく日曜日のみ […]

品川フィットネスクラブで使用している送迎車はこんな車です。 特に品川フィットネスとかデイサービスとかの印字はさ […]

家に帰ったらつまらない。家でも脳トレをやりたい。家で特にやることがない。テレビ飽きた。という声をよく聞きます。 […]

要介護や要支援の介護認定を受ける高齢者が一人暮らしをするうえで必要なこと、それは自分のことは自分で行うことがで […]

その３、脳トレです！！流行りましたのね、脳トレ！ゲームソフトが出ていましたね。 脳トレを行う理由は認知症の予防 […]

その２は有酸素運動です。歩いたり走ったり自転車こいだり呼吸をしながら全身を動かすような運動です。 下の画像は無 […]